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心理健康就是指生活中完全沒有焦慮嗎?

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心理健康就是指生活中完全沒有焦慮嗎?

發布日期:2019-04-19 11:32 來源:http://www.fywjgs.com 點擊:

心理健康就是指生活中完全沒有焦慮嗎?

 

No!

人都有焦慮,隻要活在世上,認識自己終將死去,意識到自己的有限性和脆弱,就必然會有焦慮。焦慮並非完全負麵的情緒。正常人都有焦慮,反而被焦慮逼瘋後的精神病患者不焦慮。所以焦慮的存在本身就意味著我們對人生困難和衝突的不妥協。

 

而勇敢並不是沒有恐懼和焦慮,而是即使感覺到害怕依然前行的能力。

 

從容也不是沒有恐懼和焦慮,而是在不確定性中找到成功調適的方式,適應變化。

 

6. 怎麽判斷我是正常的焦慮,還是神經性焦慮?

 

正常焦慮的反應具備以下特質,而神經性焦慮則相反。

Ø 與客觀的威脅成比例

Ø 不涉及壓抑或其他心靈衝突的機製(過分壓抑或變態表現)

Ø 不需要啟動神經性防偽機製來管理焦慮(過分退縮、警覺)

Ø 能夠在意識覺察層次上建設性地對待,或當客觀處境改變時,會變得較為舒緩。(情況扭轉了,焦慮水平也會降低)


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